Cours privés

Des cours privés karaté, de self-défense, de Kick-Boxing sont données au sein de notre école.

Le coaching des enfants, adolescents et adultes sont spécifiques aux besoins de l'individu. Un accompagnement personnalisé, cohérent et adapté aux capacités et désirs de chacun, ajustant le degré de l’entraînement :

Un encadrement individuel
Une évolution cohérente vers un objectif
Une motivation continue
Un entraînement accessible à chacun
Des horaires flexibles
Un renforcement de qualités personnelles à des fins
Une gestion du stress

Des études ont démontré que ces aspects de notre santé ne dégénèrent pas simplement parce que nous vieillissons, mais surtout parce que nous avons tendance à devenir inactifs avec l'âge. Ces changements peuvent être contrôlés avec un programme d’entraînement spécifique et individuel visant les aspects suivants:

Endurance : Des exercices de cardio

Force : La masse musculaire baisse d'environ 1% chaque année dès l'âge de 30 ans. Lorsque la masse musculaire diminue, il en va de même de notre force. La dégénérescence des muscles et des tissus peut être retardée si vous faites des exercices régulièrement.

Flexibilité/souplesse : Un entraînement régulier peut aider à garder les articulations souples plus longtemps et améliorer l'amplitude de mouvement.

Equilibre : Un manque d'équilibre peut causer des chutes. Un entraînement régulier peut réellement vous aider à maintenir une bonne posture et un bon équilibre.